UM PRESENTE PARA VOCÊ
21 frases que eu preciso ouvir
Frases para se reconectar, se acolher e evoluir.
Existe uma voz que conversa com você o dia inteiro. Ela comenta o que você fez, o que deixou de fazer, como você deveria ser… Este e-book foi escrito para melhorar o tom dessa conversa e trazer um novo discurso para dentro.
POR QUE ESTAS FRASES
Por que algumas frases positivas não funcionam
Repetir frases positivas tem um problema conhecido pela ciência, quando a frase está longe demais do que a pessoa acredita, a mente pode rejeitar. A pesquisa de Joanne Wood, publicada em 2009, mostrou que afirmações genéricas podem, em algumas situações, além de não ajudar podem até piorar a forma como alguém se sente!
As 21 frases deste e-book partem desse cuidado. São frases possíveis, concretas e ancoradas em escolha, processo e capacidade.
Com repetição e prática, novas formas de pensar podem ser fortalecidas.
O QUE VOCÊ RECEBE
Dentro do e-book
- 0121 frases organizadas em quatro grupos: para acalmar o corpo e a mente, silenciar a autocrítica, sair da paralisia e viver com mais verdade.
- 02Uma introdução curta sobre os princípios científicos que orientaram a criação das frases.
- 04Uma carta minha para você, no final, em um PDF pensado para leitura no celular.
21 FRASES · 21 DIAS
Leia todas. Todos os dias.
A proposta não é escolher uma frase por dia. É ler as 21 frases completas, em voz alta, uma vez ao dia, durante 21 dias.
Você pode fazer isso pela manhã ou escolher um momento em que consiga parar por alguns minutos. Não precisa sentir que acredita em cada frase imediatamente. Apenas leia, escute e perceba como cada uma encontra você ao longo dos dias.
Cada frase repetida com intenção cria um novo caminho interno.
Deixe seu e-mail, e acesse o e-book.
É um presente, sem custo. Seu nome e e-mail serão usados para entregar o e-book. Você só receberá outros conteúdos do Corpo e Mente se manter marcada a opção acima.
QUEM ESCREVEU
Sou Alessandra Sprocatti. Psicanalista, educadora física e engenheira de software. Foram quase dez anos trabalhando com o corpo, quase vinte com tecnologia e uma formação em psicanálise que uniu as duas pontas.
Hoje escrevo sobre o que aprendi nesse caminho e na minha própria história.
As 21 frases nasceram desse trabalho.
A forma como a gente fala consigo muda a forma como a gente vive.
Alessandra Sprocatti